2020年2月17日(シンガポール)
ごきげんよう♬
ゆうとぴあです♪
世界を周遊する客船でお仕事をしながら、今日も世界のどこかを旅しています。
そんな客船は超がつくほど豪華な船です。
でも、、
お客さんは豪華な気分を味わえても、私は働き蜂のごとく毎日お仕事をしてるんですよ♪( ´θ`)
それでもお金を稼ぎながら、世界各国の名所を見て回れるので、幸せな毎日を過ごしていると思います♫
このブログでわかることシンガポールにあるスーパー銭湯温泉「湯の森」についてとサウナで整えるとは?
いつもは、世界の海を周遊する客船でお仕事をしていますが、、、
新型コロナウイルスの影響を受けて、2月15日からの2週間アジア周遊するクルーズがキャンセルに。
詳しいブログはこちらです↓↓
新型コロナウイルスの影響でクルーズが中止になりドライドックへ!
そして、今日キャブテン(船長)から違うアナウンスが!
2月29日から予定していた2週間のアジアクルーズまでもがキャンセルになるとの連絡が!
キャプテンから直接の船内放送に、、クルー達はどよめきを隠せない、、、
↓↓これも全行程がキャンセルに↓↓
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これで、今年のアジアクルーズは全部中止ということになりました、、、
あ〜あ、、楽しみにしていたアジアクルーズ、、、
ベトナムのホーチミンだって、結局一回しか行けなかったし、、
その時は、旧正月でお店だってほとんど閉まっていたし、、、
ミャンマーにも、とても素敵なマッサージ屋さんがあったので、楽しみにしていたのに、、、、、、、
結構残念すぎる結果となりました。。。
今後の予定は未定です!!
オーストラリアへクルーズでいきたいなぁ。
さて、クルーズのお話はここまで!
目次
ドライドック3日目
今日は朝8時からお仕事へ。
クルーメス(食堂)用にお寿司を作っています。
お昼用と、夜用をまとめて作ります。
前日にあらかじめ仕込みをしているので、朝はお寿司を巻くだけ、、、、
これが結構な量あるので、、、、、、、、、
急いでお仕事を終わらせて、今日は上司と一緒に船を脱出!
チャイナタウンでミシュラン一つ星レストラン
シンガポールのチャイナタウン、、、
美味しいものが格安で食べられますよ!
チャイナタウンにあるフードコートでミシュラン一つ星をとった店舗。
いつも行列ができているお店です。
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詳しいことは、別の記事で!
上司とは、チャイナタウンでお別れして、私は一人でスーパー銭湯へとGO!!
シンガポールにあるスーパー銭湯「湯の森」
シンガポールって、本当になんでもあるんですよね。
高島屋、伊勢丹、、、レストランも日系の食事処がたくさん、、、
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ドンキーホーテーもあり、、、
ないものを探す方が難しいほど。
なんと、スーパー銭湯まであるのがシンガポール。
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日本からくる旅行者はわざわざ行く必要がないですけどね。
駐在員の方、クルーズで来たクルーの人には、絶対にオススメです。
もう、日頃の疲れが一気に吹き飛びますよ。
入場料が40シンガポールドル(3100円)程かかります。
決して安くはありませんが、館内の施設やサービスをみると全然OKです。
まずは、靴をロッカーに預けてフロントに鍵を預けます。
ここで最初に清算。
40シンガポールドルです。
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日本のスーパー銭湯と一緒のシステムなのでわかりやすいですね。
とても清潔感のあるロビーです。
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こちらの男湯の暖簾を入ると、中で係りの人が浴衣をタオルを渡してくれます。
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全ての貴重品などは、自分の番号付きのロッカーに預けることになります。
基本的に何も持たずに訪れても大丈夫です。
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サウナの正式な入り方?
サウナって銭湯や温泉に行くと入りますか??
世界には、「サウナー」と呼ばれるサウナ入りの通な人たちが存在するんですw。
整えるとは??
まずは、今回私のオーストラリアの知人でもありお世話になっている「グリーン島へ行こう@ケアンズ」の管理人さんに聞いたサウナの「整え方」です。
これを聞くまでは、こんなこと知りもしませんでした。
教えて頂いてよかったです。ありがとうございます。
サウナ行って、水風呂入った後には、「整える」時間が必要なのです。
よく、銭湯や温泉で椅子に座って休憩している人たち。。
あれは、整えている人も結構いるらしい。
これをやるのとやらないのとでは、全然違うとか。。。。
サウナ
↓
水風呂
↓
休憩「整える」
これを3セットは繰り返す!!
この「整える」方法を知ってしまうと、「確実に気持ちよくなれるサウナの入り方!」をマスターしたも同然です。
今回、私も整えるという行為を初めて実践!
結論から言いますと、この「整える」という行為ですが、「本当に効果ありですごい!!!」の一言!
サウナ「1回目」
最初のサウナです。
体の芯を温めましょう。
今日の1回目のサウナから、結構長いこと入っていれました。。
目安としては、我慢できなくなるくらいで良いです。
水風呂「1回目」
サウナを出て、体をさっと洗い流してから水風呂へGO!
久しぶりの水風呂だったので、ちょー冷たかった、、
でも、我慢して入りましたよ。
肩までしっかりとつかれれば良いですね。
もちろん、冷たいですけどね、、これを我慢我慢です。
だいたい少ししてくると、体が慣れてきます。
この時に、体の周りに纏うのが「温度の羽衣」と言われるものですw。
なんだか、見えない羽衣に体全身をしっかりとガードされる感覚です。
それでも、体を動かすとまだ冷たい!!!
最初は、3分ほど入れれば良いでしょう。
整える「1回目」
さて、少しづつ整える準備をしていきます。
温泉や銭湯の中に椅子があると思います。
寄りかかれる場所が、ベストです。
そこに腰を下ろします。
水風呂に入った後なので、体は冷たいのに、芯はまだあったかいはず。
この時、次のサウナに入る前に必ずタオルで体の水を綺麗に拭き取ること!
これが大事なポイントです。
サウナ「2回目」
水風呂で整えた後のサウナです。
身体が冷たくなっているのと、慣れているのとで、サウナが暑く感じないはず!
サウナに砂時計などあれば、それを使うのも良いですね。
10分ほど入っていました。
水風呂「2回目」
身体が芯まで温まっているはずです。
水風呂がとても心地よく感じました。
肩までしっかりと水風呂の中に入り、5分〜7分ほど入っていられました。
この時も羽衣が纏うのを感じられます。
体を動かすと羽衣が破けて、冷たく感じるのも気持ち良い!
整える「2回目」
2回目の休憩です。
寄りかかれる場所に腰を下ろします。
2回目からは、最初にはなかった感覚になっていくとのこと!
整う兆候が見え始めるらしい、、、、
目をつぶってみると、ホワーンとした感覚になる!
これが整うってこと??
要は、気持ちよくなるっていうことらしいです。
うん、うん、、なんとなくわかる気がしました。
5分ほどで、体に残っている水を綺麗に拭き取り、サウナへと戻りましょう。
サウナ「3回目」
私は結局この「整える」行程を5回ほど繰り返しました。
今回は3回目までしか記載しませんが、3回目くらいからサウナに入ると普通の部屋にいる感覚に!
大げさ!!と思うかもしれませんが事実なのです。
今までサウナに何度も入ってきましたが、初めての感覚です。
あれ?
熱くない!!
いや、本当は熱いんですよ!!
でも、サウナがとっても気持ち良い!!
ただそれだけなんです。
他の誰よりも長い間入っていられるのです。
このサウナにあったのは15分の砂時計。。
余裕。。
みんな出て行くのに、私だけ一人のこっていますw。
水風呂「3回目」
最初に入るときは、冷たいものを感じます。
でも、少し時間が経ってくると、水風呂という感覚ではなくなってきました。
お湯とまではいきませんが、なんか普通の液体に浸かっているという気分です。
体を動かしても、羽衣が破けない!!
なんか羽衣よりも強力な鎧を纏った感覚です。
すごい!!
これは初めての感覚ですよ。
あまり慣れてきたからといって、長時間水風呂に浸かっているのはやめた方が良いらしいです。
整える「3回目」
さぁ、整える時間がきました!
壁に寄りかかって、無になってください。
何もかも忘れてください。
本当に、気持ち良いはずです。
うまく言葉では言語化することさえ難しい、、、、
うーん、、、気持ち良い!!とだけ想像してください。。。
これが整うなのね、、、
ただ、この後、初めて湯船に浸かってみました。。。
身体が整っているので、すごい湯船も気持ち良い!!
こんな気持ちの良い湯船は生まれて初めてのレベル!!
こちらの「サ道」という本でサウナの整え方を詳しく解説しています!
館内にはレストランや休憩所も
日本のスーパー銭湯と一緒だと思ってください。
館内には、レストランや休憩所もあり、本当に一日過ごせちゃいます。
私はお風呂上がりに、生姜焼き定食を。
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![](https://cruise-life.com/wp-content/uploads/2020/02/IMG_2886-2-1024x768.jpg)
そして、休憩所でネット作業を少しして仮眠しましょう。
まとめ
最近、体が疲れているのに、眠たいのにあまり夜も眠れない日が結構ありました。
仕事の影響で少なからずとも、緊張やストレスが溜まっていたのだと思います。
あまり自分では意識していませんでしたが、いつも励ましてくれる友人から言われてハッとしました。
そうなのね〜、緊張やストレスが溜まっていたのねぇ。
いつも励ましてくれたり、応援してくれる友人には心から感謝です。
ストレスで自律神経が乱れると、夜もぐっすり眠れなくなることもあるとか、、、、
サウナで整えることで、自律神経も整えることができました。
サウナ効果おそるべし、、、
今日の夜はきっとぐっすりです。。。。
おやすみなさい、、、、